Clik here to view.
Datum spikat för nästa träningsresa till Marbella och Mikes gym!
7 Maj drar vi igen mot Spanien, Marbella och Mikes Gym med Solresor! PT i grupp, träningsresan som för sju år sedan började som en kul ide på en Thailandssemester har vuxit till sig och 2017 kör vi den...
View ArticleTips på rödtjut & torrt nyårsbubbel!
Nu kan man ju tycka att det är nyår, skit i sockerhalten. (Du åt ju en plåt pommes igår, hycklare). Jag råkar dock tycka att övervägande av de viner jag föredrar är torra. Ingen vinexpert men jag vet...
View ArticleTacksam för ett grymt bra år!!
Då står vi här, vid slutet av vägen för den här etappen. Sammanfattning, massor av nya vänner, kollegor, kunder, partners, resor och spännande platser. Känns som att det här året bara flugit förbi....
View ArticleSista passet 2016 – Nyårs Tabata
Avrundar året med en helkroppstabata. Tyvärr tog mobilminnet slut innan de sista två övningarna, phew : ) Marklyft 120kg Utfallshopp 50kg Medicinboll 50kg Muscle ups i ringar Push ups över step Pull...
View ArticleFunktionella och effektiva övningar för hela kroppen!
Hur jobbigt kan 142 sekunder vara? Så här jobbigt. Gillar att vara effektiv med min numera mycket kortare tid på gymet. Eftersom jag mestadels tränar för att jag tycker det är roligt och vet att min...
View ArticleClik here to view.
Hjärnan krymper vid stress – bokstavligen
Hur många gånger har man inte hört, ”lite stress är bra” eller ”men det är ju positiv stress”. Igår i DN fanns en två minuter lång info-film om stress som var väldigt hands on och enkel. Jag har klippt...
View ArticleHåll käften vilket tryck i buggarna!!
Vill du få starka ben, bränna fett, slippa flåsa när du får en uppförsbacke i löpträningen, vill du testa dig själv? Prowler it is! Jag har sedan förra sommaren haft lite problem med ländryggen igen...
View ArticleGammal klassiker för baksida ben och rumpa!
Pull through för främst baksida ben i superset med gummibandshopp med bred landning för mera säte. En strulig ländrygg har inte tillåtit så värst mkt skivstångsjobb på senare tid. Den första är svår...
View ArticleMera ben, rumpa, lite bröst och rygg!
Inte optimalt att köra plyo och släde igen efter baksida ben igår. Men va gör man när man gillar benträning : ) Kör inte så hårt som förr längre så man orkar. Som ni kan se har jag inte heller hoppat...
View ArticlePress och dragövningar i stängd kenetisk kedja för överkroppen
Det blev temat för gårdagens andra pass. Körde tung släde på fm så kramp i benen på em-passet var ett större problem än musklerna jag faktiskt tränade som var fokus bröst och rygg. Fyra set med 6reps...
View ArticleNy PT-utbildning på Eleiko Education i Hamlstad
Ny utbildning, nya elever, nya utmaningar. En riktigt rolig och givande dag i bålens och knänöjens tecken. Det har hänt en del kan man konstatera sedan jag gick min PT-utbildning för 17 år sedan. Då...
View ArticleHomie Fitness Östermalm – Ditt personliga PT gym!
VÄLKOMMEN till hemtrevliga Homie Fitness Skepparg 28 Östermalm! Behöver du få ny luft under vingarna? Hitta motivationen och drivet till träning såväl som jobb, relation eller rentav för dig själv?...
View Article
